“一天一苹果，医生远离我”，苹果真有这么神奇吗？

时间：2022-12-15 02:20:06 来源：转载

苹果是生活中常见的水果,人们都知道经常吃苹果对身体有好处。不过,还有一句顺口溜:“一天一个苹果,医生远离我”,苹果真的那么神奇吗?和小编一起来看看吧。

没有防病效果

不可否认,苹果的营养价值确实很高。“一天一个苹果,医生远离我”事实上,苹果的功效被夸大了。毕竟苹果只是一种水果,不是药物,所以它没有预防疾病的作用。

陶弘景在《名医别录》中说:“(苹果),多吃让人胀,尤其是病人”。意思是,吃太多苹果会使胃胀,尤其是生病的人,要避免吃。明代《滇南本草》也有记载:“孩子不能多吃,多吃头发”。这告诉人们,容易积食的孩子,最好不要多吃苹果。在《证类本草》中,唐慎微指出:“林戈(苹果)味酸,甜,温,不能多吃,热涩,让人睡得好,发冷痰,生疮疖”主要强调吃多了苹果,反而会使人发烧,睡不好觉,容易咳嗽等不适。

“一天一苹果，医生远离我”，苹果真有这么神奇吗？

营养价值比较丰富

虽然上述押韵夸大了苹果的作用,但它不能低估苹果的好处。它确实含有许多对人体有益的成分。苹果营养丰富,营养全面。它含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸、奎宁酸和其他物质,以及酒精、果胶和维生素C,维生素E,维生素A,B维生素、钠、钾、锌等成分。

其中,维生素C含量非常丰富,能增强人体免疫力;富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,促进排便,预防和缓解便秘;神奇的是,烹饪后食用时,苹果中的果胶会聚集,具有收敛作用,能很好地预防和缓解腹泻;锌是核酸的基本元素,与记忆密切相关;它还含有镁,在脑下垂体的发育中起着重要作用。

经常食用可以防止因缺乏镁而引起的身体矮小、智力低下和思维迟钝等症状;锂和溴具有很好的镇静和睡眠效果,纯天然,无副作用,对改善失眠有很好的效果;它还含有苹果多酚,它可以抑制龋齿细菌转化为葡萄糖基酶,从而防止牙垢的形成,有效预防龋齿。此外,苹果的热量相对较低。坚持吃苹果可以有效地缓解下肢水肿和肥胖的症状。

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