天气太炎热多喝冷饮对身体会有哪些坏处？如何避免肠道受伤？

时间：2022-12-15 02:15:15 来源：转载

在夏天的时候很多冷饮,小店都会非常的火爆,因为炎炎夏日很多人都喜欢喝一杯冷饮,认为这样可以有很好的清热解暑的效果,其实夏天喝冷饮的危害是非常大的。夏天喝冷饮并不能达到清热解暑的作用,只是从表面上觉得凉快了对胃部是有很大的刺激作用,而且对身体危害很大。天气太炎热多喝冷饮对身体会有哪些坏处?如何避免肠道受伤?一定有许多小伙伴对这个问题十分关注吧,今天小编就来陪你一起了解了解!

天气太炎热多喝冷饮对身体会有哪些坏处?

1、一、热量大,会造成脂肪堆积。大家都知道冷饮中富含淀粉和糖分,经常喝冷饮不仅吸收不到营养反而会造成大量的热量积聚在体内,不利于身体健康。

2、二、冷饮对胃肠刺激严重。冷饮对胃肠刺激是很严重的,特别是对于胃寒者来说是忌食冷饮的。肠胃不好的人夏天如果常喝冷饮很容易造成腹泻,所以夏天要少喝冷饮。

3、三、影响食欲。由于夏天温度高,人本身胃口就不太好,这时候是最不宜食用甜食的。而冷饮中富含淀粉和糖分,如果经常喝的话就会导致食欲下降。

如何避免肠道受伤?

1、适当喝

夏季天气很热,人们喝冷饮的时候,千万不能随心所欲。要控制喝冷饮的量,比如说每次喝冷饮必须保持在150毫升左右,如果瓶装的冷饮放入冰箱后冰镇的,拿出来之后每次只能喝半瓶。

如果冷饮喝太多了,会导致胃液变淡,吃饭的时候,就会影响食物消化。再者冷饮进入肠胃之后,会不断刺激肠道,加速肠道蠕动的速度,致使肠道内的食物很快被排出去,不利于身体吸收食物中的营养。

2、流汗之后不能立马喝冷饮

天气太炎热多喝冷饮对身体会有哪些坏处？如何避免肠道受伤？

很多人从室外回到家里的时候,习惯立马从冰箱里拿出饮料大口喝几口。或者说运动结束之后,觉得口渴的时候,大口喝冷饮。这种行为是错误的。因为出汗之后,毛孔处于舒张状态,体温会比较高。此时喝冷饮,在寒冷的刺激下,毛孔会出现收缩,将会影响毛孔排汗,散热也会变得非常困难。导致体内堆积大量的余热,最终诱发中暑问题。

所以说人们大汗淋漓的时候,要先休息几分钟,让自己体温降下来了之后,再慢慢喝几口冷饮。

3、选择合适的饮用时间

想要夏季喝冷饮不伤身,要选择合适的时间。比如说空腹状态下、吃饱饭的时候,都不能喝冷饮,否则将会刺激胃部,诱发胃痛等不适。其中,加了大量冰块的冷饮,建议下午3点左右饮用。因为这个时间段是人体一天当中,阳气最为旺盛的时候,此时喝冷饮对人体的损伤比较小。天气太炎热多喝冷饮对身体会有哪些坏处?如何避免肠道受伤?

4、注意经期不能喝冷饮

女人来月经之后,一定不能碰冷饮,不管天气有多热,都必须喝温热的水。一旦喝了冷饮,会影响血液流动,容易诱发痛经、月经不来等问题。

其实在夏天的时候,消暑的方法是比较多的,不一定喝冷饮才能解暑,可以多喝一些绿豆汤,绿豆汤有很好的清热解毒的功效,对消暑也有很好的作用。