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有什么好办法才能解决“秋乏”呢？分享这几道汤品

时间：2022-12-15 02:18:43 来源：转载

有什么好办法才能解决“秋乏”呢?分享这几道汤品。俗话说:“春困秋乏夏打瞌睡,冬三月睡不醒”最近,许多地区开始变得凉爽,并逐渐有了秋天的魅力。然而,许多人说天气很凉爽,但最近他们感到困倦和疲倦,坐下来可以小睡,严重影响工作和学习,有时他们必须依靠风和油的本质来醒来。这就是我们所说的秋天疲劳,是秋天后最容易发生的生理反应,这是怎么回事?

原来,这季节的变化有很大关系。由于季节变化后气温突然变化,人体出汗减少,白天变化较大,生物钟不那么准确。身体进入下一个周期性阶段调整,水盐代谢逐渐恢复平衡,消化功能恢复正常。那么有什么好的解决办法呢?“秋乏”呢?

想醒脑助神,除了适当运动外,.多喝水,多泡脚.早睡不熬夜,秋天的饮食也不容小觑。秋乏是身体告诉我们需要的。“补钾”嗯,这个时候不妨多喝点高钾菜煮的汤。说到多喝汤的好处,一碗汤不仅是各种食材的精华,还能补钾补充,一举两得。接下来,我想和大家分享四道汤。“秋乏”不要错过哦!

有什么好办法才能解决“秋乏”呢？分享这几道汤品


玉米排骨汤

配料:排骨500克.玉米2个.姜片5片.红枣3颗.葱3棵.盐适量.鸡精少许

做法:

1.玉米切成小段,再分成两瓣。

2.排骨切成小块,用温水洗净。

3.将排骨放入锅中,加入清水,大火煮5分钟,取出浮沫。

4.取出排骨,用温水冲洗,洗掉油,放入电饭煲,加入无排骨的热开水,放入姜片.葱.红枣,按粥键即可。

5.排骨锅可以插入筷子,可以放入玉米和盐.鸡精,再炖10分钟,煮至玉米软烂入味,撒入葱花,即可关火饮用。

【山梨红枣蛋花汤】

配料:2个山梨.鸡蛋2个.红枣5颗.红糖3勺.冰糖一小把

做法:

1.山梨皮切干净,去掉梨核,切成小方块。

2.将鸡蛋敲入碗中搅拌均匀。

3.山梨.红枣.冰糖.将红糖放入锅中,加入3碗热开水,大火煮10分钟。

4.倒入鸡蛋液,煮开后关火饮用。

有什么好办法才能解决“秋乏”呢？分享这几道汤品

猪蹄萝卜汤

配料:前腿猪蹄2个.白萝卜一个.红枣2颗.枸杞数粒.葱2棵.盐适量.鸡精少许

做法:

1.猪蹄分解成小块,白萝卜也切成小块。

2.将猪蹄放入冷水锅中,用大火烫4分钟,撇去浮沫,取出表面油脂清洗。

3.猪蹄再次放入锅中,倒入4碗热开水,放入葱中.姜片.红枣,大火煮开后,转中小火慢炖20分钟。

4.再加入萝卜.盐.鸡精,炖10分钟,快出锅时再放入枸杞炖1分钟,即可出锅。

有什么好办法才能解决“秋乏”呢？分享这几道汤品

【丝瓜鱼丸汤】

配料:一根丝瓜.草鱼肉300克.木薯粉3小勺.黑鱼适量.姜片4片.冰块40克.盐适量.鸡精少许.胡椒粉少许

做法:

1.丝瓜去皮洗净,切成滚刀块。

2.将草鱼切成大块,放入破壁机中,再加入木薯粉.盐.鸡精.姜末.冰块,然后做成鱼泥。

3.烧开水,煮开后,用勺子舀入鱼泥,放入沸水锅中,大火煮开即可捞出放入冷水中。

4.将黑鱼切成薄片,热锅热油,加入姜丝.蒜片,倒入黑鱼片炒2分钟,倒入丝瓜和3碗热开水煮4分钟。

有什么好办法才能解决“秋乏”呢？分享这几道汤品

5.倒入鱼丸.葱花.盐.鸡精,大火煮开即可关火。

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