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冬泳真得可以增强身体抵抗力吗？哪些人群不适合冬泳？

时间：2022-12-15 02:10:12 来源：转载

冬泳是现在生活中很常见的一种运动方式,冬天很多人都会冬泳,这样提高了身体免疫力后就不容易感冒,体质也会比一般人强一些。但是深入了解的人比较少,人们在选择运动时都对它望而却步,冬泳真得可以增强身体抵抗力吗?哪些人群不适合冬泳?今天就由小编来告诉你吧!

冬泳真得可以增强身体抵抗力吗?

冬泳真得可以增强身体抵抗力吗？哪些人群不适合冬泳？


1、祛病抗衰

冬季游泳可以祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程。

冬季游泳的好处有哪些

北京西城区什刹海后海北京冬泳爱好者冬泳

2、增加血管弹性

冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

3、增强自身免疫力

可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。

4、改善消化功能

冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。

5、保养皮肤

坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。

6、精神充电

通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。

哪些人群不适合冬泳?

冬泳真得可以增强身体抵抗力吗？哪些人群不适合冬泳？


患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。

中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。

还有,为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。研究表明,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

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