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立秋后,少吃燥热的食物,要以养肺为主,多吃滋阴养肺食物,哪些食物应该多吃呢?接下来,小编给大家一一介绍。
养阴润肺这几类食物,秋季常吃舒服。过来看一看。下面的做法也很好。我学会了经常更换食物。
第一种:梨
分享食谱:红枣百合雪梨汤
红枣洗净备用。将新鲜百合去根,掰成小块,用清水浸泡备用。雪梨洗净,去皮与否,切成小块备用。
将红枣和雪梨放入锅中,加入一些冰糖,煮沸,十五分钟后倒入百合。
再继续煮五分钟,这个红枣百合雪梨汤就做好了。香甜可口,润肺防秋燥。
第二种:莲子
分享食谱:南瓜红枣莲子汤
将南瓜清洗干净,去掉外皮和内瓤,切成厚片放入锅中。红枣洗净,放入锅中。
提前泡干莲子,或者用鲜莲子。这段时间,新鲜莲子上市,千万不要错过。
取出莲子心,放入锅中,加水少许,黄冰糖少许,大火烧开,再用小火煨。
所有食材煮好后,就可以关火吃了。
第三种:银耳。
分享食谱:桃胶银耳汤
桃胶泡水一夜,银耳泡水四小时。
浸泡后去除桃胶中的杂质,洗几次备用。将银耳去根,洗净,撕成小花。
将桃子和银耳放入锅中,加入适量的水,大火烧开,再用小火煨。也可以直接用电饭锅煮,点粥或者汤扣就行。
胶水烧开后,加入一些冰糖和枸杞,再炖五分钟。时间到了,搅拌几下才可以吃。
第四种:莲藕
食谱:莲藕猪脚汤
买猪蹄的时候,让老板管。猪毛一定要烧,剁成小块,带回家用温水洗。
将猪蹄倒入锅中,加入适量水和少许料酒,大火烧开,再煮三分钟。时间到了之后,取出来用清水洗干净备用。
莲藕去皮洗净,切成小块备用。玉米洗净,切成小块。姜、韭菜切片,或大葱切段。
然后把猪蹄、莲藕、玉米、姜、葱放入锅中,也可以放几颗红枣。全部放好后再补充足够的水。
倒一点黄酒,大火烧开,然后小火炖两个小时。
时间到了,把洋葱捞出,加盐调味,小火炖十分钟,汤就好了。
第五种:白萝卜
分享食谱:白萝卜丸子汤
将猪肉去皮,切成小块,清洗几遍,放入料理机中,打成糊状。
倒入大碗后,放入姜、葱花、盐、胡椒粉、酱油、鸡精、鸡蛋,朝一个方向搅拌,直到肉馅变得很粘。
萝卜去皮洗净,切成薄片或细丝备用。
锅中加水,烧开,倒入白萝卜,关小火,抓肉,挤出丸子,放入锅中。
丸子煮熟后,用盐和胡椒调味,撒上葱花即可食用。
记得吃以上五种食物,对肺部健康有好处。
以上就是立秋后,少吃燥热的食物,要以养肺为主,多吃滋阴养肺食物的全部内容,希望对你有帮助。
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