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湿气重有哪些明显症状？

时间：2022-12-15 02:19:22 来源：转载

湿气重有哪些明显症状？

平时大家是否有这种感觉，晚上睡得不晚，但是睡得不好，早上起床浑身无力，整天没精神，这是怎么回事呢？我来告诉大家，这可能是体内的湿气在作怪，如果你还有下面这几个症状，说明你体内的湿气比较重了！

湿气重有哪些明显症状？湿气重有哪些明显症状？

咳嗽痰多

嗜睡没精神

皮肤爱出油

易胖瘦不下去

舌苔厚腻发黄

刷牙恶心干呕

食欲不振


如果大家有上述症状，说明体内湿气重了，要尽早调理，因为湿气的危害很大，接下来我就和大家说说湿气重都会给身体带来哪些危害。

湿气重有哪些明显症状？


1.皮肤病

青春痘、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病，很多时候也是体内湿气重导致的，这时候我们在饮食方面除了要忌食辛辣，还要注意少吃生冷食物，因为冷食会损伤脾胃，导致体内水湿运化失常，不仅容易加重皮肤病，也不利于其恢复。


2.痛风

痛风是一种常见的疾病，一般多发于男性，发作起来疼痛难忍，十分折磨人。对于痛风产生的原因，中医认为是和湿气有关的，湿热下注，湿热邪气阻塞经络，通则不痛，痛则不通，所以当体内湿气重的时候，患上痛风的几率也就更高，在调理方面应该祛湿与活血化瘀相结合，这样才更有利于治疗痛风。

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失眠

造成失眠的原因有很多，精神压力大、情绪紧张、过度疲劳等，都会导致失眠的出现。另外，中医认为失眠除了与心肾不交、肝血不足有关，还与湿气有关，湿热阻滞中焦，心神被扰，也会造成失眠。所以，当出现失眠时，也要考虑自身是否存在湿气重的情况，及时祛湿，这样才能缓解失眠。

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4.糖尿病

糖尿病是一种常见的疾病，中医认为其病因与湿热内阻有关，早在古代时期，医者就发现经常吃肥甘厚味的人，身材偏胖，这类人容易内热，时间长了就会发展成消渴病，也就是咱们现在的糖尿病。所以说，当体内湿气重，湿热内阻，就会增加患糖尿病的风险。


从上述这4点不难看出，体内湿气重的话，对身体健康的危害很大，所以一旦发现有湿气重的症状，要注意祛湿。接下来我再和大家分享几点祛湿方法，大家可以根据自身情况选择。


1.穴位祛湿

人体有一个穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点，它能保养脾胃，祛湿化痰，坚持每天用大拇指按揉3-5分钟，能够改善湿气重的情况。


2.运动祛湿

运动出汗是很好的祛湿方法，平时可以跑步、跳绳、瑜伽、太极等等，选择适合自己的运动方式，促进新陈代谢，帮助湿气排出体外。

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3.食疗祛湿

很多人可能因为种种原因，很难坚持上面两个祛湿方法，那这样就可以通过食疗的方法，方便又实用，在日常饮食可以吃一些能祛湿消肿利尿的食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤、鹤仕闲医堂等，大家可以根据自己实际情况去选择。

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