女性天气寒冷多吃它，补铁补血身体棒，吃得健康又营养

时间：2022-12-15 02:16:38 来源：转载

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时光飞逝,转眼间,它就进入了十二月。天气越来越冷了。随着几天的雨雪,天气变得越来越冷。很快就要进入三、九天了,一年中最冷的季节就要到了。在这个时候,我们必须注意饮食,保持我们的身体健康,让我们吃得健康营养。喝粥是冬天的首选。天气很冷,碗很暖和,很舒服。我们都知道粥的味道非常柔软可口,可以满足我们的营养需求。许多人不知道如何吃它来发挥好作用。让我们看看。冬天,我的家人每隔一段时间就做一个锅。全家人都喜欢吃,尤其是女性朋友。建议女性:在寒冷的天气里多吃,补充铁和血液,这比吃保健品要好得多。这样一个简单的锅煮,暖胃,暖身,滋养颜,安全过冬。让我们一起试试,让我们的脸越来越好。

用料:红豆适量,糯米粉少许,红糖适量。

做法步骤:

第一步:红豆是我们经常吃的一种豆子。它并不比大豆差。建议女性朋友多吃点。红豆可以帮助我们补充气血,特别适合女性朋友。红豆具有很高的营养价值。它们富含蛋白质、维生素、叶酸、膳食纤维、钾、铁、磷和其他微量元素。它们营养丰富。我们必须在日常生活中经常吃它们,不要忽视它们。我们把红豆洗净,放进电压力锅里,加入适量的水煮。

第二步:少许糯米粉,加入水和面团。糯米粉是用糯米浸泡后自己磨碎的。方法真的太简单了。它尝起来又软又好吃。这是家里必备的粉末。如果你做不到,你也可以买糯米粉或糯米饺子直接煮。

第三步:把和好的面团拉成一块,用手团成小球。

第四步:将适量的清水放入锅中煮沸,改为小火煮糯米饺子,饺子浮起就熟了。

第五步:将煮熟的红豆沙用勺子舀入锅中。

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第六步:加入适量的红糖,红糖是好东西,俗话说:“女人不能没有红糖”红糖的好处是“温而补,温而通,温而散”,也就是我们通常所说的温补。红糖中所含的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,能迅速补充体力。红糖在治疗虚证和补品方面也有很好的效果。女性和老年人适量食用红糖还可以祛瘀活血,促进肠道排便,缓解肝脏和眼睛。不要谈论糖的颜色变化。红糖是一种很好的配料。

第七步:此时完全煮熟,就可以关火了。

第八步:这种红豆红糖最适合我们的女性朋友。它能滋养气血。它比喝牛奶和豆浆要好得多。红豆也比大豆更适合冬天。试着让你的脸看起来更好。

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