身体哪些部位的拉伤一定要小心维护？肌肉拉伤应该如何缓解？

时间：2022-12-15 02:16:09 来源：转载

肌肉拉伤是非常常见的一种运动损伤,肌肉拉伤的部位也与所进行的活动密切相关。身体哪些部位的拉伤一定要小心维护?肌肉拉伤应该如何缓解?一定有许多小伙伴对这个问题十分关注吧,今天小编就来陪你一起了解了解!

身体哪些部位的拉伤一定要小心维护?

韧带拉伤是属于运动损伤中的一种,经常会伴随疼痛、肿胀等这样一些炎症反应,我们发现损伤后就要及时的进行处理,尽量减轻损伤对我们运动的影响。如果比较严重的话,我们还需要做一个专科检查,看看有没有其他结果的损伤,也好一并处理。

腹部肌肉的拉伤是不是严重,要看拉伤是怎么样发生的,如果暴力不是太大或拉伤做动作持续时间不是太长,一般可能是局部肌肉劳损改变为主,这种劳损经过休息,可能一周左右,酸疼就慢慢自行减退了,不算严重。另外一种情况是在较剧烈,突然间肌肉受到很大力,完全超出肌肉所承受的范围,这种情况可能是比较重的。

因为可能局部肌肉有撕裂,撕裂后局部甚至有小出血,这个出血可能造成局部肿胀、疼痛,如果出现肿胀疼痛,这种情况恢复稍微慢一些,因为出血有吸收的过程。在这段时间内要适当的制动,另外可用冰敷、冷敷减轻严重水肿,同时收缩血管,早期有止血的功能。这种腹部肌肉突然间有较大力,导致肌肉撕裂,恢复的时间可能要花更长。

肌肉拉伤应该如何缓解?

1.冰敷患处

当肌肉拉伤时,由于肌肉拉伤,肌肉会过度收缩,导致血液阻塞。在这种情况下,可以用冰矿泉水来冰敷患处,这样可以帮助伤口消肿,促进血液循环。一般冰敷15分钟即可减轻疼痛。水的温度越高,效果也就越好。或者是直接使用冰块。

2.正骨推拿

可以通过按摩受伤的地方来帮助拉伤的愈合。不过,这只适用于轻微的拉伤,如果是严重的,就不能进行推拿了,否则会加重肌肉的拉伤。

身体哪些部位的拉伤一定要小心维护？肌肉拉伤应该如何缓解？