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吹空调膝盖疼怎么办？如何有效避免外邪的入侵？

时间：2022-12-15 02:18:04 来源：转载

夏季炎热，基本都要靠空调续命，但是长时间待在空调房里，会带来危害吗？那么吹空调膝盖疼怎么办?如何有效避免外邪的入侵?

自今年6月以来,全国许多地方都出现了持续的高温天气,炎热难以忍受,空调房间已成为我们的最爱。26岁的未婚李小姐是一名服装设计师,通常害怕热,每年夏天都喜欢穿短裙或吊带工作,也喜欢喝冷饮。由于几个月前公司业务繁忙,她每天在办公室的空调房工作近10个小时。最近,她总是感到膝盖疼痛,晚上或楼梯特别明显,怀疑自己是否有风湿病,然后来到何义婷教授的门诊。

吹空调膝盖疼怎么办？如何有效避免外邪的入侵？

何教授仔细询问了她的情况,她说除了关节疼痛还有点怕风怕冷,通常不喜欢运动,也没有家族史等,然后何教授耐心地向她解释,治疗滋养肝肾,温经散寒通络,独活、桂枝、防风等温经散寒通络、桑寄生、杜仲滋养肝肾、党参、茯苓等脾脏,使自己的正气抗邪,最后告诉她多休息,注意保护关节,尽量少穿裙子。

李小姐说,第二次咨询时,关节疼痛显著改善。是的,这就是我们老百姓常说的风湿,中医称之为风湿,“痹病”,主要是由于先天性缺乏、疲劳、饮食障碍、长期疾病、产后虚弱,然后感受风、寒、湿等外部邪恶入侵,导致邪恶停滞、经络阻塞、关节肌肉入侵和疾病。何教授指出,年轻的李小姐膝关节疼痛的原因无非是内外两个原因,简单来说就是正虚邪侵。

吹空调膝盖疼怎么办？如何有效避免外邪的入侵？

如何有效避免外邪的入侵?

首先,由于李小姐肝肾不足,中医说肝藏血主筋,肾藏精主骨,所以肝肾不足时不能滋养肌肉和骨骼,容易引起肌肉萎缩和骨萎缩。

其次,因为她通常喜欢穿短裙、吊带和冷饮,从长远来看,这些不良的生活和饮食习惯不断损害身体的阳气,导致寒冷和潮湿的邪恶长期生活在体内。

夏天,气候炎热,阳盛于外,人体发泄,阳容易消耗。

李小姐长期呆在空调房里,风寒之邪趁机侵入体内,导致经络不通和疼痛。正如《黄帝内经》所说:“无虚无邪不能独伤人人”也就是说,风寒湿等外因只是其中之一,素体虚弱,正气不足是风湿的根本原因。

值得一提的是,对于中老年人来说,肝肾缺乏明显,加上经常吹空调,关节疼痛会更加突出,如果发生,可能比年轻人更严重,病程更长。

吹空调膝盖疼怎么办？如何有效避免外邪的入侵？

吹空调膝盖疼怎么办?

一、未病先防

1.尽量不要长时间呆在空调房里,如因工作需要,最好穿长裤或长裙保护膝关节,避免受凉;

2.尽量避免空调凉风直吹腿部,并注意空调温度不宜过低,以26为基础℃睡觉时尽量用被单盖住肚子和下肢;

3.日常饮食可多吃生姜以温中,千万不要贪吃冷饮。

4.适当的体育锻炼,如游泳或散步等,以提高正气。

二、既病防变

1.尽量避免剧烈、过度、负重的活动,如反复蹲、爬楼梯、走远路、举重、爬山等。可以适当做直腿抬高、坐姿踢腿、靠墙静蹲等增强大腿肌肉力量的动作。

2.多喝姜汤。

姜有出汗解表、温中的作用,所以平时多喝姜汤有利于驱散体内寒气,帮助身体出汗,预防关节病。

3.按摩或艾灸。

常选穴位为阿是穴(即膝痛处)、内外膝眼、鹤顶穴、膝阳关穴等。

4.穴位贴敷,如最近最近的穴位贴敷,如“三伏贴”。

“三伏贴”是指三伏天在外界高温环境的帮助下进行穴位敷设,从而增强穴位敷设的祛寒效果。此外,值得一提的是,冬季39最冷的时候也可以进行“三九贴”,通过热药穴位敷,可以帮助身体减少寒邪的侵袭,每年伏九相配,一攻一防能更好地治疗寒邪关节冷痛。

吹空调膝盖疼怎么办？如何有效避免外邪的入侵？

5.沐浴足部。

很多人认为泡脚只适合秋冬,其实夏天泡脚也很重要。脚是人体穴位最密集的部位。夏天泡脚可以刺激腿部经络,去除腿部寒冷,对治疗瘫痪有一定的作用。

6.适当的钙补充剂。

关节疾病往往与体内钙的缺乏有关。从西医的角度来看,钙的缺乏很容易使腿部肌肉和关节更加敏感,一点冷刺激会导致关节疾病的出现或病情的加重。所以通常可以适当地补充钙,尤其是中老年人。

以上是吹空调膝盖疼怎么办?如何有效避免外邪的入侵?的全部内容,最后,小编提醒您,如果夏季突然出现膝盖疼痛,建议尽早去医院检查,找出原因,才能更好地采取应对措施。


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