冬天女性应该常吃哪些食物？这些食物换着吃，身体会更健康

时间：2022-12-15 02:16:42 来源：转载

冬天女性应该常吃哪些食物?这些食物换着吃,身体会更健康,接下来,和小编一起来看看吧。

冬天来了,天气越来越冷,只穿长约翰不冷,必须如何温暖如何穿,冬天温度低,知道保暖很重要,尤其是女性朋友,如果冬天总是冷,多注意,除了穿更多,也调整饮食,缓解手脚冷。女人要身体好,一定要气血足,俗话说:“养气血就是养命”不要当真!建议女性:冬季常吃4种,补气补血,手脚温暖,身体好少生病。

来看看有哪些食物?经常换食物,身体会更健康。

一、米酒

米酒有许多名字,常见的有糯米、酒、甜酒等,米酒具有补气血、助消化、健脾养胃等功效,女性朋友不妨经常食用。

推荐做法:红糖酒酿蛋

做这道甜汤很简单,只要适量的红糖,适量的酒,一个鸡蛋,几个红枣和枸杞。鸡蛋和红枣要清洗干净。锅中加水,放入红枣,煮十分钟后加入红糖,煮至红糖融化。然后调小火,打入鸡蛋,盖上盖子小火炖一会儿,几乎定型后再开大火。鸡蛋煮熟后,将米酒倒入锅中,再加入枸杞,搅拌几次即可关火。

冬天女性应该常吃哪些食物？这些食物换着吃，身体会更健康

二、猪肝

猪肝有一定的补气补血作用,女性朋友不妨经常食用,它还含有丰富的营养,具有补肝明目的作用。

推荐做法:菠菜猪肝汤

冲洗猪肝,切成薄片,加水洗几次,用水浸泡半小时。如果你想让猪肝汤好吃,你不能害怕麻烦。去除猪肝中的血液不仅味道好,而且吃得健康。浸泡后,加入一勺淀粉搓揉,再换水清洗几次,水变得干净。控水后,加入料酒、盐、酱油、淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟。洗净菠菜,将沸水放入锅中煮半分钟,煮熟后捞出备用。姜丝,枸杞准备。锅中加入少许油,加热后放入姜丝炒香,再倒入适量清水,煮沸后倒入猪肝。煮一分钟后,倒入菠菜、枸杞,再煮一分钟,加盐调味后即可出锅。

冬天女性应该常吃哪些食物？这些食物换着吃，身体会更健康

三、红枣

红枣有补气补血的作用,建议在家里放一些,有时可以直接吃,有时可以用红枣煮汤,也可以做蛋糕、面饼、糯米饼都很好吃。

推荐做法:山药红枣饼

山药去皮洗净,切成小块放入蒸锅中。红枣洗净放入蒸锅中,大火蒸十分钟。红枣去核切碎备用。还可以用较大的红枣,蒸一会儿,再把皮去掉,压成泥。山药蒸熟后,加入少许糖,压入泥中,加入面粉搅拌成絮状,然后揉成光滑的面团,要想吃得不硬,需要山药多面粉少。揉好后分成剂子,再将剂子搓圆压平,放入红枣馅中,包好后放入锅中煎熟,就做好了。

冬天女性应该常吃哪些食物？这些食物换着吃，身体会更健康