什么食物去湿气效果好

时间：2022-12-15 02:13:37 来源：转载

什么食物去湿气效果好

一位年轻女子,头发油,体虚发胖,长痘痘,其实是体内湿气在作祟,这样情况往往伴随舌苔厚腻,舌头上伸出来,厚厚的一层白。也会伴随着,出门还要不要见人了呢?女生三怕,黑、胖、痘你就占了两样,其实是体内湿气在作祟,你也不用去刮痧或者是拔罐儿那么麻烦。

其实日常生活中很多食物就可以去湿气,那么吃哪些食物来帮助我们去除这些湿气?我给大家推荐几种,

第一种呢是山药,可以健脾养胃啊去湿。

第二种啊是薏米,如果是我们脾胃虚寒的人啊,建议大家用炒熟的薏米。

第三种呢是赤小豆,赤小豆啊也有很好的健脾利水利湿的作用,尤其是对女性啊,有一点手足发胀呃,颜面浮肿的更加适合,但是大家一定要注意,不是我们超市常见的红小豆,而是赤小豆。

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第四种呢是莲子,那么莲子呀,它也是有很好的健脾祛湿的作用,我们在很多的治疗脾湿的经方里啊,都有莲子,那么莲子呢,建议大家可以带芯服用啊,因为莲子里面他的莲子芯儿呢,可以清热除烦,呃,加上莲子肉呢,健脾渗湿,所以吃莲子带芯儿的时候呀,我们就不容易上。

第五种呢是茯苓,茯苓呢,它是我们常用的一种健脾利湿的中药,所以平时的饮食中呢,我们可以用茯苓去煲一点粥,也可以起到一些健脾利湿的作用。

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以上收的都是单独祛湿食物,当然也可以把上面的食材混合,煮成粥,每天吃一些,既能祛湿还有营养。常见搭配如:红豆薏米粥,红豆茯苓山药粥,山药莲子粥等等。更多不同的搭配等你去发掘。

需要提醒的是日常饮食同样需要注意,尽量保持清淡饮食,少吃油腻油炸辛辣的食物,保持食物多样性。多吃蔬菜,选择性吃水果,不吃冷饮,像西瓜、芒果、火龙果要少吃,西瓜寒凉,吃多会加重湿寒。芒果及火龙果属于热带水果,自身含多种营养元素,但是吃多了,会导致脾胃虚寒,从而加重自身湿气。

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那很多人会说,不想刮痧怕痛,不想煮粥,因为太麻烦了。有没有简单又快捷的祛湿办法呢?还真有,比如鹤仕闲医堂这种成品,由多种祛湿食材构成,科学配比,研磨成粉后,更易人体吸收,而且它是独立包装的,随用随冲很方便,坚持服用能有效祛湿,还能健脾养胃,对整个身体健康也是很有好处的,也不会对身体产生副作用,大家可以放心吃。

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