清鼻堂：秋季肺气虚，鼻炎咳嗽齐发作？这四招养肺更养生！
肺是人体最“娇嫩”的器官，而燥易伤肺，且主秋令。秋日里，若是肺气太强，就易口干舌燥、喉咙痛。肺气虚轻则出现鼻塞、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，重则就易伤及元气，造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等症接踵而至。
对于鼻炎患者而言，肺气若不能及时疏解，肺的自我修复能力将急剧下降，对外界细菌、尘螨、病毒等有害物质缺乏抵抗力，鼻炎症状就会不断增强反复，折磨自身，形成恶性循环。
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所以，秋季养好肺，身体才能少生病！尤其是这三类人：
1、每到秋季就出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等疾病的人；
2、已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症状的患者；
深呼吸后憋气不能超过30秒的吸烟者或二手烟人群
以上三大人群，本身已经显现出肺气虚的症状。所以，养肺润肺更是刻不容缓！
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清鼻堂：秋季润肺，做好四大点！
喝水益肺
在秋天要多喝水，每天8杯，可以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。还可多吃新鲜蔬果，补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。
大笑宣肺
俗话说“常笑宣肺”，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。
而且，人在笑时会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；同时笑还可以吸收更多的氧气，让身体的每个细胞都能获得充足的供给。
运动养肺
强健肺脏的最佳方法就是适当的体育锻炼，可以帮助增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。而秋季正是运动的最佳时期，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如八段锦、太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等均有益处。
食养润肺
秋天养肺可以多吃一些银耳、百合、雪梨、蜂蜜等白色食物做成的羹汤进行滋养。自有补脾开胃、滋阴润肺、养血生肌、清燥解毒之效。
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清鼻堂温馨提醒：“养命先养肺，肺好百病消”，对于鼻炎患者而言，更是如此！所以，鼻炎患者除了要及时到清鼻堂解决鼻炎外，还要经常锻炼、科学饮食，养肺润肺！
参考资料：妙手医生健康《养肺就是养命｜秋季干燥要注重养肺，教你4个方法养好肺》
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