建议中老年人多吃五种食物，增强体质温暖过冬天

时间：2022-12-15 02:08:22 来源：转载

建议中老年人多吃五种食物,增强体质温暖过冬天,接下来,和小编一起来看看吧。

时间过得很快,转眼间,就要到年底了。最近,寒流袭来。连续几天的降雨突然降低了武汉的气温。很多人穿冬装,尤其是中老年人。如果他们不注意,他们很容易生病和感冒。因此,除了及时添加衣物以防止寒冷和温暖外,还应及时调整饮食。俗话说,“冬天补阳,手脚不凉”建议中老年人多吃这五种“扶阳食物”滋补保阳,手脚不凉,增强体质,温暖冬天。来看看吧。

羊肉,推荐食谱:羊排双萝卜汤

羊排双萝卜汤

原料:羊排白萝卜胡萝卜姜葱高度白酒胡椒盐

制作:煮沸水,将羊排放入冷水中煮沸,加入少许姜片和白酒。将羊排放入电炖锅中,加入几片生姜,一次加入足够的水;按下电炖锅上的汤功能键;在剩下的30分钟里,加入白萝卜和胡萝卜,炖,盖上盖子,继续炖;时间到了,“双萝卜汤羊排”炖好,最后加入盐和胡椒粉调味,撒上葱花。

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二、虾、推荐食谱:青豆番茄炒虾仁

【青豆番茄炒虾】

原料:鲜虾青豆番茄料酒淀粉油盐

制作:鲜虾去壳后,从虾背上剥下虾线;加入适量的盐、淀粉、料酒等调味品,加入加工好的虾混合均匀。在火锅中冷却油,将腌制好的虾放入锅中炒至变色,加入番茄片,放入锅中炒至微汁,在锅中加入少许青豆煮沸,加入少许水,煮熟后加入适量盐和胡椒调味。

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三、韭菜,推荐食谱:胡萝卜炒韭菜

胡萝卜炒韭菜

原料:韭菜、胡萝卜、大蒜、橄榄油和盐

制作:在火锅中冷却油,加入1小盘蒜末,放入锅中翻炒至微香,将胡萝卜丝放入锅中翻炒至微软,将准备好的饥饿韭菜放入锅中翻炒至微变色,最后加入适量盐调味,翻炒均匀。

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四海带,推荐食谱:海带结炖排骨

【海带结炖排骨】

原料:排骨、海带、冰糖、生姜、八角、肉桂、红辣椒、葱花酱油、酒油、盐、盐、盐

制作:在火锅中冷却油,将冰糖放入锅中翻炒,用小火翻炒,直到完全融化成棕红色。将排骨放入锅中,翻色,加入少许姜片翻炒两次,然后加入八角和其他大料翻炒两次;加入少许料酒和酱油,翻炒几次,然后加入海带,翻炒均匀,加入适量水,盖上盖子炖25分钟,然后加入少许盐和胡椒粉调味,用大火收集汁液,最后放入碗中,撒上葱花。

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